Perte de poids : Comment avoir un ventre plat après 40 ans ?

À partir de 40 ans, notre métabolisme ralentit souvent en raison des modifications physiologiques et hormonales. Cela peut compliquer la perte de poids et l’élimination des centimètres supplémentaires autour de la poitrine. Toutefois, en suivant les recommandations de Céline Leroy, une danseuse professionnelle chevronnée, les femmes peuvent explorer des exercices simples et performants. Ils favoriseraient leur perte de poids et leur retour à un ventre plat.

Les modifications physiologiques à l’âge de 40 ans

À l’âge de 40 ans, les femmes connaissent des modifications liées à la baisse des hormones féminines et masculines dans leur organisme. Ainsi, ces modifications peuvent entraîner une prise de poids. Cela peut rendre certaines femmes inconfortables malgré une alimentation saine et une pratique régulière d’activité physique. En outre, la ménopause peut également jouer un rôle dans cette situation.

Céline Leroy révèle les astuces pour la perte de poids

De cette manière, Céline Leroy, une danseuse professionnelle, offre une approche pour perdre du poids. Elle est spécifiquement élaborée pour les femmes âgées de plus de 40 ans. Elle associe à la méthode De Gasquet des exercices inspirés du yoga, du pilate et de la danse. Il convient de noter que cette méthode utilise une méthode posturo-respiratoire. En effectuant ces exercices de manière régulière, les femmes peuvent observer des résultats rapides et performants.

Les exercices recommandés par Céline Leroy

Pour une perte de poids et un ventre plat rapides, Céline Leroy préconise quelques exercices réguliers. D’abord, réapprenez à respirer de manière particulière en contrôlant votre expiration avec l’aide des cordes vocales et du conduit pharyngé-buccal. Pour rappel, ce type de respiration est utilisé lors des mouvements de renforcement musculaire.

Ensuite, le « single leg stretch sur les coudes » est recommandé pour solliciter les abdominaux profonds et renforcer le ventre. Cette posture consiste à se coucher sur le dos avec les coudes au sol. Puis il faut ramener une jambe à la fois vers la poitrine. N’oubliez pas de répéter le mouvement pendant plusieurs minutes.

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