Bere abbastanza acqua ogni giorno può essere una vera sfida per alcuni di noi. Si tratta però di un bisogno vitale per il nostro organismo. Fortunatamente, abbiamo il trucco per motivarti a bere acqua ogni giorno.
A bere bene l’acqua si può imparare!
Lo sai già: proprio come il cibo, l’acqua è LA base. Tuttavia, anche se siamo consapevoli della sua importanza, semplicemente non abbiamo la motivazione per berlo. E non sentirti in colpa, perché non sei l’unico! Ma dobbiamo cambiare la situazione!
L’acqua elimina le tossine, regola la nostra temperatura e aiuta a trasportare i nutrienti. Sei costantemente stanco? Noti che la tua pelle sta diventando sempre più secca e tesa? Oppure hai spesso mal di testa? Questo è un segno di disidratazione che dovrebbe allarmarti
Ecco perché dovresti bere abbastanza acqua ogni giorno: l’utilità dell’alloro
Ti è stato detto di preparare l’acqua al limone per aromatizzare l’acqua naturale, per aiutarti a bere meglio durante la giornata? Sì, è un’ottima idea, proprio come l’infuso di alloro.
Per motivarti a bere abbastanza acqua ogni, puoi benissimo aggiungere qualche foglia di questa pianta aromatica all’acqua bollita, quindi lasciarla in infusione per 10 minuti.
Alcuni promemoria per concludere questo consiglio
Un ultimo consiglio: presta attenzione al colore della tua urina. Sì, è un eccellente indicatore della qualità della tua idratazione. Quindi è abbastanza semplice: l’urina più scura significa: bere più acqua. Mentre l’urina limpida è un buon indicatore.
Infine, oltre all’importanza di bere abbastanza acqua ogni, ricordatevi anche di idratarvi bene prima, durante e dopo una buona sessione di allenamento cardio e con i pesi! Soprattutto se è sotto il sole cocente!
